I Love Gellerup

Oplev Gellerups Mangfoldighed

Archive for the ‘kulturer’ Category

Sund Morgengynmastik – kulturer mødes

without comments

Gode øvelser til morgengymnastik

Morgengymnastik er sundt for hele kroppen

Morgengymnastik er sundt for hele kroppen

En af de gode ting ved at bo i Gellerup parken er, at du møder mange kulturer, og mange andre kulturer har et meget bedre syn på kroppen som helhed. Der er mange i Gellerup som dyrker morgen yoga og morgengymnastik.
Går du en tur i Gellerupparken i Århus om morgenen (om sommeren) vil du ofte se personer stå og dyrke motion og yoga.

Det er en god ide at starte dagen med lidt morgengymnastik, hvis man vil have maksimalt ud af dagen. Det er en god ide af flere grunde. Først og fremmest så er det en god måde at sørge for at få gang i blodomløbet i kroppen, så man er klar til en ny dag.

Kroppen kan tage lang tid om at vågne, og det er en god ide at have et morgenritual omkring at stå op og strække sig, og derefter lave lidt morgengymnastik.

De 5 tibetanere

En god øvelse kan være at udføre de 5 tibetanere, som er en grundlæggende yoga serie af øvelser, som aktiverer hele kredsløbet, og derved hjælper til en god blodgennemstrømning i kroppen.

Mange mener at denne passage er afgørende for et godt helbred, da det hjælper blodet til at passere og medtage affaldsstoffer fra kroppen med ud.

Hvordan træner jeg om morgenen?

Ryggen er en vigtig del af din træning, og med en god liste af øvelser kommer du langt her. Det er godt at sørge for at strække godt ud i ryggen.
Du kan finde en god række øvelser på Samvirke om ryggen.

En anden ting du kan være opmærksom på er din holdning i løbet af dagen, men det må vi ramme i et andet indlæg.

Morgengymnastik giver dig en god start på dagen

Med en god gang morgengynmastik er du sikret en god start på dagen, og du kan nyde din morgenmad med et klart hovede, som er klar til at møde dagens strabadser.
Har du lyst at læse mere om sundhed og gode vaner kan du også tjekke flere sundhedstips på sundmodnord

Written by Moderator

October 7th, 2013 at 12:36 pm

Posted in kulturer